| |||||||
| عالم وسامة آدم أزياء ، نصائح، أفكار، العلاقات، اهتمام بالجسم، ستايلات شبابية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
24/06/2009, 10:24 PM
| ||||
| ||||
بسم الله الرحمن الرحيم التنفس العميق الموضوع عن التنفس العميق فالمعلومه بين ايديكم افعلها في اي وقت لاتنتظر لين تمرض وتدور على اسرع علاج في الكره الارضيه وتشتريه بأبهظ الاثمان  عشان صحتك الغاليه على نفسك...اذا تحبها قدم لها هدية بسيطه غاليه . .فتعلم كيف تحافظ على جوهرتك.( صحتك ).بطريقة ترفع تركيز الأوكسجين في انسجة الدم إلى الحد الأقصى وتطرح ثاني اوكسيد الكـربــون بأقصى انفعالية وتهديء الجسم وتبطيء من سرعة نبض القلب وتخفض من ضغط الدم .. تذكر ان التنفس الغير جيد يسلب جسمك الاوكسجين اللازم فتتحول عضلاتك الى عقد متوتره يرفع ضغط دمك..  (مايحتاج اوصف الاحساس)..ومن ضمن مسببات هذا الاحساس..ايام الاختبارات..الحماس..العمل دون راحه..التفكير..الغضب..الهلع..الخ...   فيجي اللي بعده من امراض ..منها السكر..الضغط..الخ....فتخلص من هذه الامراض والتوتر عن طريق التنفس العميق ليصل الاوكسجين الى خلايا الدماغ فتتنشط الدورة الدموية وتنبسط العضلات لتحصل على الاسترخاء..   واليكم الطريقه......... اجلس في مكان مريح وهاديء..بملابس مريحه..واغلق عينيك واطلق لنفسك العنان ..وضعيتك تكون صحيحه ..استقامة الظهر..استواءالاكتاف..الرأس للخلف.ركز على مسار الهواء الذي سوف تستنشقه وتزفره..  تأخذ شهيق ببطء مع الانف تنفس عن طريق البطن(4عدات) امتص اكبر قدر من الهواء تنفس معه كل التفاؤل حتى تمتليء الرئة من أسفل الى أعلى عن طريق رفع الكتفين وفتح الذراعين وتوسيع الصدر((حركة تايتنك خخخخ))  احفظ الهواء بالرئه لمدة ثواني...ثم زفير مع الفم ببطء (تقريبا 8 عدات)بصوت مسموع(تكون الشفتين على شكل o).اخرج الهواء ومعه كل الكدر اللي يكون بداخلك .بحيث يكون خروج الهواء يتناسب مع حركة الذراعين اي اعادة الذراعين وكأنك تضم نفسك..  واليكم كل التفاؤل وفوائد التنفس العميق: 1-راحة وهدوء واسترخاء...gif "119(1)") 2-تنظيف الجسم من السموم. 3-تحسين وتنشيط الدورة الدموية. 4-تنظيم ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم. 5-تقوية مناعة الجسم وخاصة ضد أمراض الجهاز التنفسي 6-تحسن انسجة الجسم والاسترخاء العضلي والسيطرة على هجمات الهلع.  كرر هذا التمرين7 مرات او قدر استطاعتك متى تشاء يوميا .. ان شاء الله مااكون نسيت شي او غلطت في شي..وبالهنا والعافية.. نتمنى لكم اسرخاءا عاجلا وابتسامات مشرقه..خالية من العصبية..    kr'm kwdpm kjhz[ih krhh' gg,rhdm lk fuq hgHlvhq      |
|
#3
25/06/2009, 12:39 AM
| ||||
| ||||
يسلمووووووو ع النصائح عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصيحة الى البحرينين في المنتدى | SupEr Kaka | عالم ارشيف المنتدى | 7 | 22/04/2009 12:28 AM |
| نصيحة | SupEr Kaka | عالم ارشيف المنتدى | 2 | 05/11/2008 04:31 PM |
| نويت إني أشتري لاب توب هل من نصيحة؟! | الجوكر | عالم ارشيف المنتدى | 0 | 03/02/2008 04:32 PM |
| ريال مدريد حصد 12 نقطة من أصل 15 نقطة | R.KaKa | عالم قـنـاة ريـال مـدريـد الإخـبـاريـة | 3 | 24/04/2007 06:02 PM |
| الموسم الماضي الفريق حقق 30 نقطة في الدور الأول و الأن حقق 38 نقطة | Mr.casillas | عالم قـنـاة ريـال مـدريـد الإخـبـاريـة | 1 | 22/01/2007 05:39 PM |
هذا الموقع
برعاية : 
أول موقع مختص بالتغطيات والفعاليات الحصريه لنادي ريال مدريد, أخبار, صور, اهداف, حصريات, فيديوهات, بث مباشر للمباريات.
tags|xml|rss|external.php|sitemap.php|rss2
مدريدي - Real MaDrid | ||
نقطة نصيحة نتائجها نقااط للوقاية من بعض الأمراض 
العرض العادي
